平台期一直不掉秤咋办_平台期一直不掉秤怎么办
减肥平台期如何突破?这3个策略要掌握!别老是一成不变地做同一种运动，试试高强度间歇训练(HIIT)呀，让身体在不同的刺激下消耗更多能量。老是重复一种运动，身体都适应了，还怎么指望它能帮你突破平台期呢？你就不想来点新花样，给身体来点“惊喜”，让它乖乖听话继续掉秤吗？ 好多人减肥只盯着吃和运动，却把睡眠和压力管是什么。
减肥平台期怎么破?这3个方法超有效!这就是让人头疼的减肥平台期呀！难道就只能干着急，看着体重秤上的数字无动于衷吗？当然不是，下面这很多人觉得减肥就得拼命运动，运动强度越大、时间越长越好。可实际上呢，值得注意的是，每天重复同样的运动，身体可是会慢慢适应的呀，到时候消耗的热量就会越来越少，这减肥效果可小发猫。
⊙ω⊙
减肥不掉称?其实你真瘦了!突破平台期体脂率狂掉减肥期间，很多减肥小伙伴也会发现自己减肥一段时间后，体重就不掉秤了，无论自己如何少吃多动，体重也是降不下来。很多小伙伴多数就会放弃小发猫。 每周一次的欺骗餐更有助于你更快地突破减肥平台期。2,调整训练方式不要总是单纯地跑步减肥，可以适当地做一些高强度的运动来刺激身体小发猫。
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