器械练胸肌最有效方法
胡军健身被偶遇,57岁胸肌手臂线条明显,运动装难掩好身材最近有人在石家庄一家酒店健身，遇上了胡军。本来就是普通去练个器械、跑个步，冷不丁看见大明星就在旁边，换谁都得偷偷多看两眼吧？ 从拍的照片能看出来，胡军穿的是最简单的运动背心和短裤。他胸肌把背心撑得很明显，胳膊上的肌肉线条，连用力时凸起的筋都能看清。汗水顺着脸颊后面会介绍。
55岁胡军酒店健身被拍,一身肌肉真绝了!胡军在石家庄酒店健身的时候被网友撞见啦！照片一发到网上，立马引起围观。只见他穿着黑色背心在练器械，一身肌肉特别抢镜。胸肌和手臂线条那叫一个明显，动作起来肌肉鼓鼓的，看着特别结实。虽然都55岁了，但这身材保持得真没话说，比好多年轻人都要壮实。听说胡军健身已经坚持小发猫。
我在健身房待了五年,发现最亮的光不在器械区的射灯下比器械区的射灯还晃眼。做私教这五年，见过太多人对着镜子练胸肌练手臂，追求肌肉线条的弧度要刚好卡进手机镜头。我自己以前也总琢磨怎么把三角肌练得更饱满，直到三年前带那个产后复工的姐姐。她第一次上课连3 公斤的哑铃都举不稳，深蹲时膝盖会不自觉内扣。但每次做臀桥，她等会说。
健身想练出大胸肌?几个秘籍塑造完美胸肌一到健身房就直奔器械区，开始哐哐练胸肌，可压根儿就不记得热身和拉伸这回事儿。这可大错特错啦！练胸前进行充分热身，可以让后续的训练更加顺畅呢。在练胸前，可以先进行5 - 10分钟的有氧运动，比如跳绳或者慢跑，再加上针对胸部和肩部的动态拉伸，这样就能有效降低受伤风险，还能提是什么。
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