器械练胸肌最有效的4个动作
55岁胡军酒店健身被拍,一身肌肉真绝了!胡军在石家庄酒店健身的时候被网友撞见啦！照片一发到网上，立马引起围观。只见他穿着黑色背心在练器械，一身肌肉特别抢镜。胸肌和手臂线条那叫一个明显，动作起来肌肉鼓鼓的，看着特别结实。虽然都55岁了，但这身材保持得真没话说，比好多年轻人都要壮实。听说胡军健身已经坚持还有呢？
器械练胸肌最有效的4个动作视频
器械练胸肌最有效的4个动作是什么
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我在健身房待了五年,发现最亮的光不在器械区的射灯下是不是动作错得特别离谱？”我没好意思说，其实是她咬牙憋劲时眼里的光晃到我了。当时杠铃杆刚过膝盖，她后颈的碎发都被汗打湿贴在皮肤上，可那眼神亮得像健身房落地窗透进来的阳光，比器械区的射灯还晃眼。做私教这五年，见过太多人对着镜子练胸肌练手臂，追求肌肉线条的弧度要还有呢？
器械练胸肌最有效的4个动作图片
器械练胸肌最好的方法
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健身想练出大胸肌?几个秘籍塑造完美胸肌要是动作都做不到位，还指望啥大胸肌呀？难道就靠天天在健身房瞎比划？显然不行呀！ 秘籍二：重量不是越重越好，合适才是关键好多人觉得，练胸肌嘛，就得挑最重的器械上，这样才能快速练出大胸肌。嘿，这想法可就太天真啦！太重或太轻的重量，其实都不利于提高练胸效率呢。要是选的重量等我继续说。
用器械练胸肌的标准动作
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