怎么做粗粮蛋糕_怎么做粗粮好吃又健康
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这种清肠通便的粗粮,完胜红薯!比蛋糕还好吃,就是知道的人太少红薯，作为大众熟知的粗粮代表，一直备受青睐。但是，有一种粗粮，其营养价值足以完胜红薯，口感细腻香甜，比蛋糕还诱人，却鲜为人知，它就是紫薯。紫薯，学名为紫甘薯，是甘薯的一个特殊品种。它的外皮呈深紫色，果肉则是鲜艳的紫红色，这种独特的色泽，源于其富含的花青素。花青素，是一后面会介绍。
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这种清肠通便的粗粮,完胜红薯!比蛋糕还好吃,可惜知道的人太少粗粮中，紫薯独特的色泽、丰富的营养以及细腻的口感脱颖而出，成为备受推崇的健康食材。相较于广为人知的红薯，紫薯不仅在营养价值上有过还有呢？ 制作这份比蛋糕还好吃的健康美食。紫薯富含膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、铁等多种矿物质，以及花青素等抗氧化物质。其中，膳食纤维还有呢？
警惕!这些看似健康的粗粮吃法,竟可能让血糖“一路飞”在医院工作大半辈子，见过不少真心想养生，却因错误食用粗粮把自己吃成糖尿病的患者。像粗粮代餐粉，很多中老年人因其看似健康选作早餐，各种五谷杂粮粉混合，热水一冲，方便又香浓。但粉状粗粮升糖速度比两块奶油蛋糕还快。有位注重养生的中学老师，每天一杯“黑五类粗粮粉”，却说完了。
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年轻人为控血糖“卷”起来?这做法到底值不值?蛋糕，还经常熬夜，身体状况越来越差。后来意识到问题后，他开始积极控血糖。他调整饮食，戒掉了奶茶和蛋糕，改成吃粗粮、蔬菜；每天还坚持运好了吧！ 多关注自己的身体健康。定期监测血糖，合理饮食，适度运动，这才是年轻人对待控血糖应有的做法。你怎么看待年轻人控血糖这件事呢？快来评论好了吧！
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