平台期不掉秤反而长体重吃什么_平台期不掉秤反而长体重是咋回事
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减肥平台期怎么破?这3个方法超有效!体重就是纹丝不动，仿佛进入了一个“怪圈”？这就是让人头疼的减肥平台期呀！难道就只能干着急，看着体重秤上的数字无动于衷吗？当然不是，下等我继续说。 难道一直高强度运动就一定能突破平台期吗？显然不是呀！ 而且呀，一直高强度运动还可能让身体吃不消，导致受伤之类的情况呢。适当的休息是等我继续说。
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4周瘦12斤!终于懂为啥晚餐吃主食体重还下降了吃水煮菜，结果体重卡在平台期还是不动，稍微多吃两口还涨秤！”她边说边翻出手机里的饮食记录——清一色的西兰花配鸡胸肉，晚餐连半片馒头都看不到。我听完就笑了：“减肥其实一点儿都不难，其实是方法没用对。你信不信，今晚开始把主食加回来，体重反而会往下走？”她半信半疑地嘟等我继续说。
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9个减肥冷知识,让你的体重咔咔下降轻松突破平台期，不节食不疯狂运动，体重照样咔咔掉！ 冷知识1:吃辣能加速燃脂减肥要做到清淡饮食，控制油盐的摄入量，但是，可以适当吃点辣。.. 冷知识9:早点吃晚餐，掉秤更明显晚餐早一点吃，尽量在7点前完成，晚饭后散散步，运动一下促进消化，不要久坐不动。睡前不要再吃东西，延长禁食还有呢？
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避开减肥的三大陷阱,轻松瘦身8-10斤!减肥可不是一件稀里糊涂就能做好的事儿，必须要有计划地进行。就拿吃饭和运动来说吧，有计划地减肥能够有效地避开平台期，而且在体重不掉的时候，也能避免焦虑情绪的产生。不是所有菜都能减肥那些怎么吃都不容易胖的蔬菜是： 各种绿叶蔬菜，像小白菜、菠菜、油菜、油麦菜、茼蒿说完了。
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