平台期不掉秤反而长体重是咋回事
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减肥不掉称?其实你真瘦了!突破平台期体脂率狂掉体重就不掉秤了，无论自己如何少吃多动，体重也是降不下来。很多小伙伴多数就会放弃减肥了，但是，很多人都不知道，体重是不会一直下降的。小发猫。 只是身体进入到减肥的平台期，而我们身体也是需要平台期来适应热量的变化，当身体进入到了减肥平台期，说明身体热量的消耗进入到一个新的小发猫。
减肥总遇到平台期?几个方法轻松突破“心态关键：不在意体重才能更好突破平台期？”好多人减肥就盯着体重秤上的数字呀，一旦进入平台期体重没变化，就急得不行。可实际上呢，太在意体重反而不利于突破平台期哦。减肥是个长期的过程，往往需要很长时间才能看到明显的效果呀。我们不能把过多的关注点放在一个数字上后面会介绍。
减脂平台期:困境还是转机?揭秘即将登场的神秘解法!今天我将带你揭开减脂平台期的神秘面纱，探索破解之道。踏上减脂之路初期，体重的下降仿佛是一首胜利的进行曲。每次站上体重秤，逐渐变小的数字如同璀璨的勋章，激励我们继续前行。然而，不知何时，欢快的旋律渐渐沉寂，体重秤上的数字停滞不前。这，便是减脂平台期的悄然降临。平好了吧！
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4周瘦12斤!终于懂为啥晚餐吃主食体重还下降了结果体重卡在平台期还是不动，稍微多吃两口还涨秤！”她边说边翻出手机里的饮食记录——清一色的西兰花配鸡胸肉，晚餐连半片馒头都看不到。我听完就笑了：“减肥其实一点儿都不难，其实是方法没用对。你信不信，今晚开始把主食加回来，体重反而会往下走？”她半信半疑地嘟囔：“别人等我继续说。
管理身材控制体重,做到这4点就能瘦下来减肥的人很多，但是能够坚持减肥的人却很少，减肥失败的人往往都是因为中途停止减肥，比如有的人明明已经坚持了的一段时间，进入到了减肥平台期，却误以为体重不下降，就放弃了减肥。减肥是一件长期主义的事情，就算你你减肥成功了，也不意味着你就可以胡吃海喝了，还是要保持自律的后面会介绍。
避开减肥的三大陷阱,轻松瘦身8-10斤!减肥可不是一件稀里糊涂就能做好的事儿，必须要有计划地进行。就拿吃饭和运动来说吧，有计划地减肥能够有效地避开平台期，而且在体重不掉的时候，也能避免焦虑情绪的产生。不是所有菜都能减肥那些怎么吃都不容易胖的蔬菜是： 各种绿叶蔬菜，像小白菜、菠菜、油菜、油麦菜、茼蒿等我继续说。
减肥不掉称?其实你已经悄悄瘦下来了!所以我们在减肥期间体重的下降，减重不一定都是脂肪，很大可能是水分，营养物质，无机盐，肌肉，极少量的脂肪等。而脂肪一般是作为储备脂肪，就算是运动也是先消耗糖原，而不是脂肪，所以别再傻傻地认为减重就一定能够瘦下来，过度地减重反而会让你减肥失败。减肥：身体是需要平台期的后面会介绍。
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高效减脂的6个建议,战胜身体的对抗,把减脂持续到底当我们开始减肥之时，多数人都知道要从饮食或者是饮食+运动去做，但是，在这个过程中，我们也会发现就算是饮食和运动做得都还不错，体重下降的速度却并不如意，不仅如此，速度还会越来越慢，过不了多久还会遭遇平台期，这时体重就不会再下降了，这是为什么呢？想要将减脂进行到底，又要怎小发猫。
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