吃什么药可以睡很长时间
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睡前吃钙片是错的?医生告诫吃钙片注意4点,别白吃!随便把钙片安排在睡前，效果可能没想象中那么好，甚至吃了白吃。想让补钙真正发挥作用，靠的不是单纯时间点的选择，而是吃法、搭配、剂量、.. 骨骼健康不是靠吃钙片单兵作战，而是靠运动、营养、作息、代谢环境共同维护的系统工程。对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资说完了。
必看!睡前吃夜宵还是饿肚子睡,5招教你选对!睡前肚子咕咕叫，你是不是纠结死了，吃夜宵怕长胖，饿肚子睡又翻来覆去睡不着，别慌！我这有5招，教你选对睡前到底是吃夜宵还是饿肚子睡。第一招：看时间如果距离睡觉还有2 - 3个小时，那吃点夜宵没啥大问题。因为这么长的时间，身体有足够的时间去消化食物。但要是距离睡觉不到1个小小发猫。
长期失眠又怕吃安眠药上瘾,这可怎么办?浅睡多梦、半夜醒来难以入睡，白天精神不佳，甚至影响了正常的生活和工作。很多人都害怕服用安眠药一段时间后会上瘾，担心停药后反而睡眠还有呢？ 如睡前减少电子设备使用、保持卧室安静舒适的环境、不熬夜养成定时入睡的习惯。第三，可以尝试一些非药物的方法来调节。比如放松训练还有呢？
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