苹果和梨哪个治疗便秘更好
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宝宝吃辅食便秘别慌!5 个小技巧轻松应对,赶紧收藏!我这就给你分享5个轻松应对宝宝吃辅食便秘的小技巧，学会这波操作直接封神！ 技巧一：辅食搭配要合理宝宝的辅食可不能太单一，你得给它来点“荤素搭配”。多给宝宝吃点富含膳食纤维的蔬菜和水果，像西兰花、菠菜、苹果、梨这些，膳食纤维就像肠道的“小扫帚”，能把肠道里的脏东西说完了。
便秘排便困难?这六种促排食物让你神清气爽水果(如梨、苹果、香蕉)和蔬菜(如菠菜、西兰花)都是高纤维食物的佼佼者。它们不仅能为肠道提供“清扫工具”，还能让大便变得松软，更容易等我继续说。 便秘的重要因素。每天喝足够的水，就像给肠道注入了“生命之源”，让它不再干涸。而定期运动，比如散步、瑜伽，能帮助肠道更好地蠕动，让大便等我继续说。
秋吃柿子犯个错,“通便果”变“便秘果”!十个人九个中招便秘柿”。秋吃柿子，别犯这个错！ 柿子吃起来像蜜一样甜，向来备受大家的喜爱。而且，柿子的营养也很不错。每100克柿子中营养成分含量分别为：蛋白质0.4克，糖类18.2克，膳食纤维1.5克，钾188毫克，几乎不含脂肪。与苹果和梨比较，每100克苹果中营养成分为：蛋白质0.2克，糖类13小发猫。
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