几点睡觉对身体越好_几点睡觉对身体好一点
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这是真的吗?太早入睡会发生心脑血管疾病?几点睡觉才是最好的你每天都会几点睡觉？9点、10点、11点…关于睡眠，很多人都认为越早入睡越好，如人们常说的“早睡早起身体好”，可现如今，为什么又有说法称：入睡时间过早并不好，甚至容易发生心脑血管疾病？这是真的吗？在一项关于“入睡时间”与心脑血管疾病发生风险之间的关系研究发现，不不仅还有呢？
“8小时睡觉论”错了?60岁后医生建议睡觉尽量做到这几点每天必须睡满8小时，真的适合所有人吗？ 很多人认为，睡眠时间越长越好，但为什么有些老人即便睡了8小时，白天还是犯困，而有些人只睡6小时，精神却很好？ 难道，关于睡眠的“黄金定律”，到了老年阶段，需要重新考虑？ 睡得太久，反而让身体更疲惫很多老年人觉得，年轻时工作忙，熬夜多，到了等我继续说。
“早睡”竟比“晚睡”更不健康,几点睡才合理?过早入睡反而会对身体带来负面影响？今天，我们就来深度揭秘这个被误解已久的“健康常识”！ 一、睡眠并非越早越好，关键要看生物钟1. 人体后面会介绍。 若睡眠被中断，反而影响身体恢复。二、晚上几点睡觉才是最合理的？ 1. 现代医学研究：11点到12点入睡更科学！ 根据多项睡眠研究表明，最理想后面会介绍。
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