如何一个月瘦20斤三个动作
一个比跑步还瘦身的动作,坚持2个月体重轻松掉20斤小编分享一个比跑步还瘦身的动作，坚持2个月，体重轻松掉20斤！它就是开合跳，一个超燃脂的健身训练动作。开合跳，相对于跑步来说，这个健身小发猫。 长期坚持跑步瘦下来后，还会有部分的脂肪没能够减掉，比如肚腩赘肉，但是坚持开合跳训练，能够让你瘦全身，四肢瘦下来的同时还可以减肚子，让小发猫。
一、如何一个月瘦20斤三个动作视频
二、如何一个月瘦20斤三个动作图片
每天坚持10组开合跳训练,6大变化等你来发现!开合跳以前只是作为热身动作，而后减肥的人坚持2个月的开合跳后，体重轻松掉20斤，还有塑形燃脂的效果。很多人都会问选择跑步减肥好，还是等我继续说。 不要歪头斜脑尽量完整做完一个标准动作，比如双手向上并拢击掌要做到调整呼吸，吸气后完成整个动作，呼气恢复到原位重复动作，40-70个/组等我继续说。
三、如何一个月瘦20公斤
四、怎样才能一个月瘦20斤动作
每天坚持做10组开合跳训练,这6大变化会找上你开合跳以前只是作为热身动作，而后减肥的人坚持2个月的开合跳后，体重轻松掉20斤，还有塑形燃脂的效果。很多人都会问选择跑步减肥好，还是后面会介绍。 不要歪头斜脑尽量完整做完一个标准动作，比如双手向上并拢击掌要做到调整呼吸，吸气后完成整个动作，呼气恢复到原位重复动作，40-70个/组后面会介绍。
五、如何1个月瘦身20斤
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