平台期不掉秤可以吃什么_平台期不掉秤可以吃什么维生素
减肥不掉称?其实你真瘦了!突破平台期体脂率狂掉减肥期间，很多减肥小伙伴也会发现自己减肥一段时间后，体重就不掉秤了，无论自己如何少吃多动，体重也是降不下来。很多小伙伴多数就会放弃等会说。 也可以适当地增多热量摄入，避免单一低热量摄入。最简单的做法就是欺骗餐，每周一次的欺骗餐更有助于你更快地突破减肥平台期。2,调整训等会说。
4周瘦12斤!终于懂为啥晚餐吃主食体重还下降了上个月，一位50岁的姐姐找到我，开口第一句话就是：“我这半年晚上一口主食都不敢碰，每天啃黄瓜、吃水煮菜，结果体重卡在平台期还是不动，稍微多吃两口还涨秤！”她边说边翻出手机里的饮食记录——清一色的西兰花配鸡胸肉，晚餐连半片馒头都看不到。我听完就笑了：“减肥其实一点儿等会说。
从128到96斤,“隔日轻断食”掉秤太爽!(温馨提示：个体差异可能导致效果不同，建议根据自身情况调整) 想减肥又懒得运动的姐妹们，可以试一下这个减肥方法的，不开玩笑。这个减肥方法掉秤速度是真的快，而且还没有平台期，我从128斤减到现在的96斤，都是靠这个方法的。“隔日轻断食”是什么意思？ 就是一天断食(少吃),一天说完了。
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