不放油的清炖鱼做法_不放油的清炖鱼汤
天热少吃猪肉多吃它,比鸡肉营养高,随手一炖鲜掉眉毛今天给大家分享5种家常做法，厨房小白也能轻松搞定。一、清炖鲫鱼汤鲫鱼处理干净后，两面划几刀。锅里放点油，把鱼煎到两面金黄。直接加开水，放几片姜和葱段，大火煮10分钟转小火炖20分钟。汤色奶白的时候撒点盐，再扔一把嫩豆腐进去，煮5分钟关火。这汤喝着鲜甜，还能补充蛋白质好了吧！
鲫鱼怎么做好吃?4种简单做法搞定家常美味鲫鱼因其肉质鲜嫩、味道鲜美，深受许多家庭的喜爱。作为一种常见的淡水鱼，鲫鱼多种多样，既可以清炖、红烧，也可以与各种配料搭配，发挥出不后面会介绍。 食用油：适量；青蒜：适量(装饰用) 做法步骤： 1. 准备鱼：将鲫鱼清洗干净，去除内脏和鳞片，去腥后，在鱼身两面划上几刀，方便入味。用少许盐、料酒腌后面会介绍。
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年纪大了要舍得吃!这3种肉比牛肉强,高蛋白易消化,越吃越健康及其经典做法：红烧乳鸽、清炖鸭汤、红烧石斑鱼，让您的餐桌既美味又健康。 1.红烧乳鸽 营养价值： 乳鸽肉质细嫩，蛋白质含量高，脂肪含等会说。 锅中放油，加入生姜片、葱结、八角、香叶炒香，放入乳鸽略煎。 2.加入料酒、生抽、食盐，老抽调色调味，加水没过鸽子，加糖提鲜，小火慢炖至等会说。
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