正宗全麦欧包的配方_正宗全麦欧包
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慢调时光流心密语,全麦流心包的温柔哲学手作的温度：全麦流心包制作实录【全麦面团材料】约制12个包子) 全麦面粉200克、中筋面粉50克(平衡口感)、温水130毫升、鲜酵母6克(或干酵母2克)、细砂糖10克、橄榄油5克【流心馅料配方】发酵黄油80克、椰浆60毫升、蛋黄1个(约20克)、细砂糖30克、低筋面粉15克、岩盐0小发猫。.
跟风买欧包踩雷,自制无糖无油全麦奶酪欧包超简单!减肥博主推荐欧包，跟风购买后却发现热量高、甜度不适合且价格贵，还是自己动手做更健康实惠。欧包种类多，口感分偏硬和软欧，是欧洲主食。今天推荐的这款欧包不含糖和油脂，加了健康全麦粉，馅料是奶油奶酪和蔓越莓，奶香味伴着酸甜口感，饱腹感强，搭配牛奶或咖啡，是减脂期超赞的早说完了。
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青瓜香蕉牛奶羹邂逅全麦杂粮包,开启温柔美味!健身党：将杂粮包替换为全麦欧包，去掉蜂蜜，羹体中加入1勺蛋白粉，提升蛋白质比例。- 儿童早餐：莴笋丝切更细，减少醋的用量，茶叶蛋只吃蛋白，搭配卡通造型的杂粮包，增加用餐兴趣。七、关于轻养早餐的延伸思考在快节奏生活中，我们常误以为早餐需要“将就”，实则不然。这套组合的核小发猫。
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无油无糖高饱腹欧包,年轻人减肥逆袭必备?快来收藏!欧包的热量低到超乎你的想象。很多减肥的宝子都不敢多吃主食，就怕热量超标。像那些常见的白面包、蛋糕，糖分和油脂含量超高，吃两口可能一天的运动就白费了。但欧包不一样，它无油无糖，原材料大多是全麦粉、谷物这些，热量比普通面包低了好几个档次。你想想，同样是吃面包，吃欧说完了。
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