几点睡觉最健康医生告诉你正确答案
老人早睡早起是错的?医生强调:到了冬季,老年人睡觉注意这几点健康作息”让一些老年人陷入了健康的隐患，却毫不知情？ 说到这里，有人可能会反问：难道我们一辈子养成的作息规律错了？答案并非简单小发猫。 冬季的健康睡眠，不在于早睡早起，而在于是否真正让身体得到舒适和放松。以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生关于早睡早起小发猫。
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晚上几点睡最好?医生:10点!4个助眠方法快收藏晚上几点睡觉最好呢？不同人答案不一，可睡太早睡太晚都不利于健康。睡得太早，可能辗转反侧难以入眠，徒增心烦；睡得太晚，则睡眠时间不足，同样影响心情。作为医生，要告知大家，晚上9点睡觉太早。一般6点左右吃完饭，6点到9点仅3小时，而胃排空需4小时，胃未排空就睡，易引发消化不良好了吧！
睡觉“最佳时间”定了,不是11点12点,这个时刻才关键晚上几点睡觉最好呢？不同的人有不同的答案，有人说晚上11点，有人说晚上12点，还有人说晚上9点，但是睡太早睡太晚，对健康可都没有好处，如果好了吧！ 很容易导致的一个后果就是睡眠时间严重不足，睡不好同样会让人心烦意乱。作为医生，要告诉大家的是，晚上9点睡觉，显然是睡太早了，因为大家好了吧！
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