怎么游泳减脂快_怎么游泳健身
必看!游泳 vs 其他有氧运动,谁才是减脂逆袭的王者?游泳在减脂方面有着独特的优势。它既能高效燃烧脂肪，又能减少对身体的损伤，说是减脂逆袭的王者一点也不为过。如果你还在为减脂而烦恼，不妨跳进水里游起来，说不定就能开启你的逆袭之路啦！快来评论区说说你对游泳减脂的看法吧！
比跑步燃脂还猛,非跳绳游泳,坚持半年身体大变样很多人减肥都会选择跑步作为自己的燃脂运动，跑步的燃脂效果也算是不错的，坚持3个月身材确实能够瘦下来，但是跑步却不能够紧致身材，瘦下来后身材会变得干瘪，肌肉松垮，这也不是减肥人群想要的。而选择跳绳，游泳等方式来达到减脂的效果也是不错的选择，跳绳相对于跑步来说，燃脂等我继续说。
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一份来自消博会的“运动处方”以增肌减脂为主要训练目的，维持身体健康。饮食上注意营养素的摄入，训练上选择有氧运动(推荐游泳、慢跑、快走等)和重量训练(杠铃深蹲、弓步举)相交替进行。”看了这份“运动处方”，35岁的王先生直呼内行，“我身高1米72、体重140斤，虽然平时有运动习惯，但确实是腿部锻炼较少是什么。
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