怎么样才能不失眠睡得更香
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失眠可能是“气血不足”,日常多吃这4样,补气补血,睡得更香失眠困扰着许多人，不少研究和临床观察显示，部分失眠症状可能与体内“气血不足”有关。中医认为，气为生命活动的动力，血为滋养全身的物质。气血充足才能保证人体功能正常，而气血亏虚则容易导致心神不安、夜不能寐。近年来，医学界也开始关注饮食调理对睡眠质量的影响，通过科学说完了。
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穿袜子睡觉和不穿袜子睡觉,哪个睡得更香?答案可能让你意外现代医学研究发现，睡眠质量与人体体温调节密切相关。近日，一位临床医师分享了他的一个真实案例：一位中年患者因长期失眠就诊，经调研发现其睡前足部常感冰凉。经过医师建议尝试穿袜子睡觉后，该患者的睡眠质量显著改善。原来，袜子能帮助足部保暖，促进末梢血液循环，加速体温下等我继续说。
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常吃三种食物增强睡眠质量,改善失眠还有神奇功效!困得要命却怎么都睡不着。这样的状态，不仅让人白天精力涣散，还让健康亮起红灯。对于一些人来说，失眠似乎成了日常，甚至觉得只能靠安眠药“续命”。但其实，生活中有些食物不仅能帮你睡得更香，还能顺便改善身体状况，一举多得。别小瞧食物对睡眠的帮助。很多看似不起眼的东西说完了。
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