几点睡觉最合适午睡_几点睡觉最合适
几点睡、睡多久?熬夜后如何补觉?健康睡眠指南来了目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比去年增加6分钟。但入睡时间为00:18,比去年晚了17分钟。大家的午睡时长增加了，有超过七成的后面会介绍。 几点助你拥有好睡眠究竟怎么做才能拥有好睡眠呢？来看看全国爱卫办睡眠健康核心信息给大家的建议。睡眠需要良好的生活习惯和适宜的睡后面会介绍。
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朝“问”健康丨几点睡、睡多久?熬夜后如何补觉?健康睡眠指南来了目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比去年增加6分钟。但入睡时间为00:18,比去年晚了17分钟。大家的午睡时长增加了，有超过七成的后面会介绍。 几点助你拥有好睡眠究竟怎么做才能拥有好睡眠呢？来看看全国爱卫办睡眠健康核心信息给大家的建议。睡眠需要良好的生活习惯和适宜的睡后面会介绍。
午睡或会影响寿命?多名医生劝告:过了60岁,午睡时要注意这几点午睡时需要格外注意时间的控制，否则可能会带来一些健康问题。午睡时间要适当控制。比如，有一位70多岁的老人，每天午睡两个小时，结果晚上总是睡不着，白天也提不起精神。研究表明，午睡时间控制在30分钟到1小时之间是最合适的，这样既能消除疲劳，又不会影响晚上的正常睡眠。很等我继续说。
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