在家如何自制黑芝麻核桃_在家如何自制黑芝麻核桃粉
我家餐桌的养生小配角:核桃芝麻盐的三重美味变身每次回老家，总能在厨房角落发现妈妈自制的核桃芝麻盐。这个看似普通的调味料，在我家已经传承了三代人。今天分享三种家常做法，让营养美味轻松上桌。基础版：经典核桃芝麻盐材料准备： 核桃仁200g、黑芝麻100g、海盐15g 制作关键： 核桃仁用烤箱150度烤15分钟(去涩) 黑芝麻干锅等我继续说。
妈妈特制无糖无油养生补气血馒头,常吃脸色红润光泽母亲特意为我准备了这款能补充气血的黑芝麻馒头卷作为早餐，搭配牛奶食用，营养均衡。自制的馒头卷料足味美，不添加糖和油，内含黑芝麻、核桃、红枣、葡萄干等多种馅料。众所周知，黑芝麻对秀发大有裨益。红枣养颜补血，核桃滋补脑部，而葡萄干的酸甜口感更是让人回味无穷。此款后面会介绍。
家庭自制养生黑豆粉,天然食材的营养宝库构成完整的营养矩阵： •黑色系食材：黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、黑枸杞，富含花青素与植物蛋白•谷物杂粮：糙米、赤小豆、薏苡仁、芡实，提供优质碳水化合物与膳食纤维•滋养草本：铁皮石斛、人参、茯苓、百合，蕴含多种微量元素•果仁类：核桃、莲子、桂圆、枸杞，补充不饱和脂好了吧！
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