什么是优质脂肪什么是劣质脂肪
2年脂肪肝变肝硬化,医生提醒的3件事,你做到了吗?高脂肪的食物那是一顿不落。就跟给身体这辆车一直加劣质汽油一样，肝脏能受得了吗？长期这样胡吃海塞，肝脏的代谢负担就会越来越重，脂肪肝也就找上门了。而你要是能管住嘴，少吃点油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，就相当于给肝脏来了一次“大保健”小发猫。
必看!为啥年纪轻轻就得了脂肪肝?一文搞懂病因不良的饮食习惯可是导致脂肪肝的“头号大反派”。现在的年轻人那是“无外卖不欢”，麻辣烫、炸鸡、汉堡…这些高热量、高脂肪的食物一顿接一顿。就好比一辆车，你一直给它加劣质的油，它能不出问题吗？肝脏就像身体的“清洁小能手”，一直处理这些高油脂食物，负担重到“崩溃”，是什么。
糖尿病患者必看!这些切记事项,错过后悔!什么高糖、高脂肪的食物照单全收，这波操作简直就是在“作死”啊！就好比你给一辆故障车不断加劣质汽油，车不坏才怪呢。糖尿病患者身体处理血糖的能力变差了，你再大量摄入高糖食物，血糖就会像坐火箭一样蹭蹭往上涨。所以啊，平时要多吃蔬菜、全谷物这些富含膳食纤维的食物，少吃还有呢？
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血糖波动频繁,生活细节没做好?一文教你精准控糖!高脂肪、高盐的食物，啥蛋糕、炸鸡、咸菜不离口，这血糖能稳得住吗？就好比一辆车加了劣质汽油，肯定跑不顺畅。而且你吃饭的时间和量也很关键，饥一顿饱一顿的，血糖也会跟着上蹿下跳。这波饮食上的“骚操作”，妥妥是让血糖失控的罪魁祸首之一啊。点睛结论：饮食不规律，血糖就像脱说完了。
冠心病“帮凶”食物曝光!这些习惯也得改优质燃料让汽车平稳高效运转，劣质燃料则损害发动机、堵塞油路。同理，长期摄入高脂肪、高糖、高胆固醇食物，如同向血管倒入劣质机油，不仅致血脂升高，还使脂肪和胆固醇在血管壁堆积，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块如小炸弹，随时间增大，阻塞血管通道，致心脏供血不足。一旦斑块后面会介绍。
心脏支架术后必知!这4件事千万别碰,关乎生命!有的人觉得吃点高脂肪的美食没啥大不了，还有人觉得偶尔抽根烟、喝点小酒不算啥，甚至觉得少运动一会儿也没关系。可这些看似平常的举动，却可能给身体带来巨大的危害。首先来说说高脂肪食物。这就好比你给汽车加了劣质的燃油，心脏这个“发动机”可受不了。高脂肪食物会让血还有呢？
糖尿病患病原因大起底!这4点不注意,小心“甜蜜”变负担!高脂肪、高盐的食物一顿接一顿。什么蛋糕、炸鸡、奶茶，简直是生活标配。长期这样的饮食习惯，就好比往身体这辆“车”里加了劣质汽油，代谢系统很容易出问题。身体里的血糖就像脱缰的野马，不受控制地飙升，糖尿病自然就容易找上门。这波“美食诱惑”的操作，看似潇洒，实则是给自小发猫。
医生:老年人常吃的4种食物,要少吃些,健康才会“光顾”你劣质油脂制品，久坐人体内的隐形杀手。许多工业加工的油脂含有大量的反式脂肪和饱和脂肪酸，这类物质在体内会促进血脂异常，增加心脑血管事件的风险。老年人代谢功能减弱，脂类代谢异常极易导致脂肪在血管壁沉积，形成动脉粥样硬化斑块，进而可能引发心绞痛、中风等严重病症。此还有呢？
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高血脂患者必看!3个日常小妙招轻松控血脂,赶紧收藏如果加的是“劣质油”(高脂肪、高胆固醇食物),那汽车的性能肯定会受影响。所以要多吃蔬菜、水果和全谷物，这些就像是“优质燃油”。比如芹菜，它富含膳食纤维，就像身体里的“清道夫”，能帮你把血管里多余的血脂清理出来。再就是要少吃油炸食品和动物内脏，这些食物的脂肪含量还有呢？
孩子肥胖影响长高?5 个追高技巧助娃逆袭身高!高脂肪的垃圾食品，就像给身体这辆车加了劣质汽油，哪能好好跑啊。要保证孩子饮食均衡，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如牛奶就像身体的“增高加油站”，每天一杯能给骨骼补充能量；鸡蛋则是优质蛋白质的重要来源，让孩子身体茁壮成长。另外，蔬菜水果也不能少，它们就像身体还有呢？
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