怎么样游泳才能达到减脂效果
必看!游泳 vs 其他有氧运动,谁才是减脂逆袭的王者?又能悄咪咪地减脂，这波操作直接封神！有研究表明，游泳一小时能消耗500 - 700大卡的热量，这减脂效果杠杠的。你坚持游一段时间，会发现身上的肉肉明显变少了，整个人的线条也更紧实了。再看看其他常见的有氧运动，比如跑步。跑步虽然也能减脂，但对关节的压力可不小。每次脚落地的说完了。
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比跑步燃脂还猛,非跳绳游泳,坚持半年身体大变样很多人减肥都会选择跑步作为自己的燃脂运动，跑步的燃脂效果也算是不错的，坚持3个月身材确实能够瘦下来，但是跑步却不能够紧致身材，瘦下来后身材会变得干瘪，肌肉松垮，这也不是减肥人群想要的。而选择跳绳，游泳等方式来达到减脂的效果也是不错的选择，跳绳相对于跑步来说，燃脂等我继续说。
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节后胖三斤怎么办?3个减脂技巧助你快速逆袭!假期一过完，你是不是看着镜子里肚子上多出来的几圈游泳圈，再瞅瞅衣柜里那些以前穿着合身的衣服，瞬间emo了？本来还想着美美地开启节后生活，结果这节后胖三斤的现实直接给你来了个“暴击”！ 看着体重秤上蹭蹭上涨的数字，你是不是心里直发慌，特别想知道怎样才能快速减脂，重新找后面会介绍。
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