花生酱热量高为什么减肥还要吃
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瓜子、花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了没?嘴馋党该上心了花生和瓜子这对组合确实让人纠结，一般人可能觉得既然都是高热量零食，吃起来都容易胖。然而真相没这么简单，看起来花生和瓜子的热量差不多——100克花生大概580卡路里，100克瓜子则是570卡路里，看着只差一点点，但对减肥影响却截然不同。为啥呢？核心在于它们的脂肪种类和对是什么。
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减肥期间不能吃花生?提醒:6种食物,可能更容易长赘肉减肥期间并非完全不能吃花生，而是要控制食用量，并将其作为均衡饮食的一部分。建议每次食用不超过一小把(约30克),并优先选择原味、无糖、无油添加的花生产品。6种食物：减肥路上的“隐形陷阱”高糖饮料：包括碳酸饮料、果汁、能量饮料等，它们往往含有大量添加糖，不仅热量高，还还有呢？
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别油炸花生米啦!这样做超酥脆,放一个月都不坏!很多人甚至不爱吃花生，以为只有黄花生，没想到，花生的花样还真不少～但其实，花生作为一种高脂肪食物，其热量含量较高，吃油炸花生米更是容易发胖的哟，减肥人士还有三高人群一定要谨慎食用，今天我们就来看看更健康的花生米做法。第一章：为何放弃油炸花生米？看完你就知道了(1)炸等我继续说。
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