食用葡萄糖是凉性还是热性

吃枸杞,到底是升血糖还是降血糖?泡水喝有用吗?答案来了但升糖幅度有限枸杞干果的含糖量约为20%-25%(数据来源:中国食物成分表),主要成分为葡萄糖、果糖等。单看数字似乎挺高,但实际食用量是关键:普通人泡水:一次10-15粒枸杞(约5克),实际摄入糖分仅1克左右,对血糖影响微乎其微。糖尿病人注意:若直接干嚼30克枸杞(约两汤匙),糖分摄是什么。

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