在家怎么练自由泳打腿_在家怎么练自由泳的动作
蝶泳仰泳蛙泳自由泳 游泳比赛中的四种泳姿有何区别?就是躺在水面上可以自由呼吸，腿就像走路一样，走路怎么走，在水里就怎么踢腿。小指头贴着耳朵向后划，这是一个轻、慢、直的动作，身体一直保持立正姿势。蛙泳，类似于青蛙，抬头呼吸正对着正前方，腿要勾住脚，类似于青蛙一样的蹬，有个“夹收翻蹬夹”的动作。自由泳，顾名是什么。
（°ο°）
自由泳体态平衡的重要性● 节省能量：无需通过过度用力打腿使髋部和下肢升到水面来保持平衡，可避免耗费过多能量，让游泳者能更轻松、持久地游动。● 提升动作协调性：良好的体态平衡有利于各部位动作的协调配合，使游泳动作更加流畅、自然，进而提高整体的游泳表现。● 保证呼吸顺畅：有助于维持身体在说完了。
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消化100大卡需要运动多久?游泳(自由泳)7分钟，全身参与，热量消耗快5、爬楼梯6分钟，对臀腿刺激强，短时高效值得注意： 1、一个人的体重基数越大，消耗相同热量所需时间越短(如80kg人跑步8分钟≈100大卡)。2、运动的时候，心率维持在最大心率60%~70%时(公式：220-年龄×0.6~0.7),燃脂效率最佳。那么，100大等会说。
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