降低血压最有效方法不是慢跑
这种运动降血压效果最好!不是走路、慢跑现代医学和科学研究不断为我们带来新的希望和方法。今天，我们要探讨的，就是一种被科学证实对降低血压极为有效的运动方式——等长运动。等长运动：降压界的“黑马”提到运动降压，很多人首先想到的可能是散步、慢跑或者骑自行车。然而，一项来自英国坎特伯雷大学的研究却告诉好了吧！
英国研究揭秘:降低血压的最佳运动,竟然不是走路和慢跑!他还积极寻找其他降压的方法。一次偶然的机会，他听说吃香蕉有助于降压，于是开始每天三餐都吃香蕉，有时甚至一天能吃四五个。经过一个月说完了。 运动也能降血压，最佳运动不是走路跑步根据英国坎特伯雷大学进行并在《英国运动医学》上发表的研究，“等长运动”对降血压的效果最佳。..
高血压患者的专属运动方案,助您健康前行!慢跑或长跑：适用于症状较轻的患者，长期坚持有助于稳定地降低血压。开始时可从短时间(如15分钟)逐渐增加至30分钟左右，保持慢速避免快速等我继续说。 以此判断当前计划是否有效。如果发现数值没有明显下降甚至上升，则可能意味着现有的运动方式不够合理。4.确保充足的睡眠：良好的休息对等我继续说。
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