夏季吃什么清热祛湿效果好
夏天少吃绿豆西瓜,多吃这3样养阳祛湿,轻松度夏!能清热解暑；西瓜水分足、味道甜，是消暑佳品。然而，从中医养生的角度来看，夏天过度食用绿豆和西瓜，可能会损伤阳气、加重体内湿气。今天，就给大家推荐三种适合夏天食用的食物，并附上详细做法，助您养阳祛湿，轻松度过炎炎夏日。一、生姜——温中散寒的“小太阳”生姜，性温，味辛还有呢？
7月必吃这菜清热祛湿助睡眠,年轻人躺平养生可行吗?夏天到了，天气闷热得让人喘不过气，很多年轻人一边喊着“我要养生”，一边又忍不住熬夜吃外卖。不过，7月有一种菜，清热祛湿还助睡眠，说不定能让“躺平养生”成为现实，这到底靠不靠谱呢？先来看个正例。我有个朋友小李，妥妥的“996”打工人。以前他每天对着电脑，晚上还经常熬夜好了吧！
夏天少吃西瓜苦瓜,多吃它,一清热二祛湿三通便四视力好,正当季常吃能给人体补充营养，提升免疫力、清热除烦、利尿补水、保护视力、刮油通便等功效。吃西葫芦瓜能长时间保持饱腹感，对需要“管住嘴”的人非常友好，想要减肥的朋友不要错过它。夏天少吃西瓜苦瓜，多吃它，一清热二祛湿三通便四视力好，正当季，别不懂吃。西葫芦瓜皮薄、肉厚、..
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夏天少吃西瓜苦瓜,多吃这正当季食物,清热祛湿通便明目脾胃虚寒者食用后可能会加重肠胃负担。相比之下，空心菜性质更为平和，适合大多数人食用，是夏日养生的优质选择。这个夏天，不妨告别单一的西瓜、苦瓜，多给餐桌添上几道美味的空心菜佳肴，让身体在享受美食的同时，达到清热、祛湿、通便、明目的养生效果，元气满满地度过炎炎夏日好了吧！
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夏天使劲吃这菜,补钙强骨、清热祛湿、增强免疫!加一点盐和食用油，可以使焯水后的野苋菜颜色保持翠绿，待野苋菜的叶子变绿后，即可捞出野苋菜，迅速放到凉水中过凉。然后沥干水分切成小段小发猫。 夏天，这苋菜菜使劲吃，一补钙强骨，二清热祛湿，三强免疫，别不懂吃！夏季天热出汗多，水分流失严重，正适合喝上这么一碗鲜美营养的野苋菜汤，赶紧小发猫。
夏天多吃这菜,清热祛湿、补钙强骨、增强免疫!多吃一些应季祛湿的食物，帮助身体排出多余的湿气。比如我今天给大家介绍的“白苋”，就是夏天要使劲吃的祛湿蔬菜。白苋是夏天的时令蔬说完了。 具有清热利湿、凉血解毒的作用，特别适合湿热体质或夏季暑湿较重时食用。而且每100克白苋含有200ml的钙，比牛奶鸡蛋的含钙量都要高，夏天说完了。
夏天多吃这6种正当季的瓜,清热解暑祛湿,身体顶呱呱!民间老话常说：“春日食芽，盛夏吃瓜。”每当酷暑来临，各类瓜菜就成了餐桌上的“消暑担当”。它们不仅饱含水分，还藏着丰富的维生素，既能解渴又能清热。今儿个就给大家分享6 种瓜类的家常做法，道道清淡鲜香，照着做既能吃得过瘾，又能舒舒服服过夏天，不懂吃真的亏大了！ 丝瓜——..
夏天这菜要使劲吃,一清热祛暑二健脾祛湿三增强免疫,鲜嫩营养足常吃还能刮肠子、清除体内“垃圾”，是夏季不可错过的食材。夏天这菜要使劲吃，一清热祛暑、二健脾祛湿、三强免疫，鲜嫩营养足，别不懂吃。.. 因此烹饪豆角一定要彻底煮熟后再食用。下面我就给大家推荐一道用豆角搭配上鸡肉制作的家常小炒--豆豉鸡丁小炒豆角，荤素搭配，营养全味道后面会介绍。
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必看!夏天吃啥祛湿解毒、补钙健骨?这菜是答案!让你轻松祛湿解毒、补钙健骨！ 这道菜就是空心菜，它堪称夏日餐桌的“明星选手”。首先，在祛湿解毒方面，夏天天气闷热，你是不是总感觉身体黏糊糊的，就像被一层湿布裹着，这其实就是湿气在作祟。空心菜具有清热凉血、利尿除湿的功效，吃它就像是给身体来了一场“大扫除”，把湿气和等会说。
“夏天吃一瓜,中药不用抓”夏天常吃它,清热祛湿消肿,别不懂吃清热解暑。冬瓜有着“夏季第一瓜”的美誉，特别适合夏季食用，它的全身都是宝，是一味对抗暑热难得的良药，它的外表看着平平无奇，却有着清热小发猫。 “入夏吃一瓜，中药不用抓”，夏天常吃它，清热健脾祛湿消肿，别不懂吃。冬瓜的做法多样，炒、炖、煮、蒸， 即可独成一菜，也可搭配其它食材同炒小发猫。
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