简单营养_简单营养早餐食谱大全
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黑豆炒青椒简单好吃营养均衡,堪称下饭神器!家常见的黑豆做法应该就是打豆浆或者醋泡黑豆了，今天花花为大家分享一道小炒黑豆青椒，经过泡蒸炒三个步骤，营养成分不流失，而且更能直观的品尝到黑豆的滋味，面面的、咸香的，特别下饭； 【制作主料】黑豆适量【制作调料】青椒2个、红椒2个、大蒜2瓣、蒜白、猪油一勺、盐、生小发猫。
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在家煮饭一周,7道简单营养菜让老公眼前一亮,太香了!终于有时间了， 在家煮饭的一周里，每天一道晚餐，下班回家的老公眼前一亮又一亮，因为是饭餐，两个人不想吃太多，所以不用一道菜就够了。在这一周里准备了7道菜，简单的做法，营养又好吃。不仅是做法简单，食材烹饪步骤也简单。这7 道菜，每一道都有着独特的魅力。喜欢的朋友可以收藏说完了。
家人超爱吃的3款粗粮饼,健康营养做法还简单!导语：家人都爱吃的3款粗粮饼，营养美味，做法简单1.玉米面红豆饼这款无油无糖，浓郁的玉米香加上蜜豆馅，外酥里软香甜不腻，老少皆宜～ 食材简单有手就能做，快试试吧！ 食材：玉米面100克，开水约70克，鸡蛋1个(大),酵母2克，普通面粉100克，红豆馅约200克刷面蛋黄一个，芝麻适量具体做法还有呢？
10分钟搞定的奶香玉米饼,做法简单营养高,全家都爱吃它做法简单，10分钟就能搞定一桌香喷喷的早餐，让全家吃得眉开眼笑。近年来，健康饮食风潮兴起，粗粮成为餐桌新宠。2024年全国粗粮消费量比五年前涨近三成，玉米制品销量年年攀升。玉米富含膳食纤维、维生素，消化好、营养足，适合现代人肠胃，玉米饼自然备受青睐。做奶香玉米饼，后面会介绍。
春季养生必吃4样,简单营养,中老年人更要常吃春季养生必吃这4样！简单易做营养足，中老年更要常吃春天是一个万物复苏的季节，也是养生的最佳时机。随着气温的回升，人体的新陈代谢开始加速，春季饮食要注重清淡、滋补和提高免疫力。尤其是中老年人，更应在饮食中注重营养均衡，以增强体质，保持健康。今天推荐四道简单又营养的后面会介绍。
鸡蛋虾仁的美味秘籍:简单几步,营养美味全拥有先说原料，准备起来不费劲。新鲜鸡蛋四枚，挑那种蛋壳光滑、轻轻摇晃没异响的，保准新鲜。虾仁十二个，最好是现剥的，鲜得能掐出水。还得来点玉米淀粉，葱花不能少，精盐和胡椒粉调个味。别看材料简单，搭配起来可不含糊。鸡蛋富含优质蛋白，虾仁带来高钙和鲜味，简直是营养界的“双人等会说。
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5种简单好吃又营养的小学生早餐!做妈妈的，每天为了孩子的早饭，真的是费尽了心思。在外面吃，怕他吃不好，怕饭不卫生，没有营养。在家里面做吧，一是早上起不来，二是有时候费了半天劲，做出来的饭，孩子不爱吃！索性作罢！ 今天给大家分享五款儿童小学生早餐，简单方便又营养，只要十分钟就能搞定，一点不影响早上睡懒觉等我继续说。
春天吃饺子就选它!茴香素馅饺子,鲜香营养做法还简单裹在薄面皮里，咬一口汁水丰盈，香气绽放，连挑食孩子都爱吃。春季吃饺子，茴香馅不容错过，清香、营养，做法简单，厨房新手也能驾驭。这个春天，试试这款茴香素馅饺子，相信会成餐桌新宠。美食不仅满足口腹，更传递健康快乐，趁茴香正当季，动手包起来吧！ #茴香饺子#春季美食#家常菜谱还有呢？
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丝瓜炒牛肉:食材简单,做法不难,却是夏天好滋味食材简单，做法也不难，但味道绝对好。嫩牛肉配清甜丝瓜，一口下去，全是夏天的味道。不只是好吃，更是传统味道。这菜，不只是食材堆一起，还带着中国传统饮食的精髓：营养均衡，食材原味。丝瓜凉凉甜甜，清热解毒；牛肉蛋白高，补体力。俩一起，营养丰富，相得益彰。这不就是老祖宗说的“药小发猫。
吃10斤山药不如1斤它,天然“养胃专家”,简单一拌营养解馋
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