怎么才能做到每天十二点前睡觉
28 岁女子,患上睡眠障碍,医生提醒:睡前尽量少做这 3 件事28 岁的林薇最近被睡眠问题折磨得苦不堪言。她每天躺在床上，明明身体很累，大脑却像装了个永动机，各种思绪在脑海里翻来覆去，常常要到凌晨两三点才能勉强睡着。可睡了没多久，稍微有点动静就会醒来，之后就再也睡不着了，只能睁着眼睛等到天亮。白天的她更是没精打采，上班时注意等我继续说。
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宝宝睡眠不好怎么办?这3个妙招,宝妈快收藏!家有宝宝，睡眠不好可愁坏了宝妈们呀！就像最近网上热议的一个事儿，一位宝妈天天被宝宝夜里频繁醒来折腾得疲惫不堪，整个人都快崩溃了，到处还有呢？ 每天早上固定时间叫醒宝宝(就算宝宝还没醒呢),这有助于建立稳定的作息节律呢。比如说早上7点起床，中午12点安排午睡，晚上8点前完成睡前还有呢？
10点前睡还是12点后睡?一文搞懂睡眠时间与健康的关系!宝子们，你是不是经常纠结是10点前睡，还是12点后睡？要知道，睡眠时间可是和健康息息相关呢，这波操作选对了直接能让你身体倍儿棒！ 咱们先来说说10点前睡的好处。晚上10点到凌晨2点，是身体各个器官排毒和修复的黄金时间。就好比你开了一天的车，到晚上得停下来保养保养，给车加点等会说。
(^人^)
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