爬山什么姿势不伤膝盖
别再冤枉爬山伤膝盖!日常这些习惯才是重点好多人一提到伤膝盖，就觉得爬山肯定伤膝，这种说法在网上传得很邪乎。但其实，真正伤膝的往往是日常生活中的习惯。例如久坐不动后突然剧后面会介绍。 会给膝盖带来额外压力。错误的健身动作和过度训练也伤膝，爱深蹲的朋友因错误姿势和过度练习，导致半月板撕裂、髌骨软骨磨损。正确深蹲后面会介绍。
医生坦言:最伤膝盖的不是爬山,而是频繁做这3件事膝关节再硬朗也顶不住，磨到最后连蹲厕所都蹲不下去。可偏偏这三种习惯，大多数人还当成“日常姿势”，根本不觉得有啥问题。最毒的，非“.. 某次单位组织爬山，她自信地一路走到山顶，回家就发现膝盖肿了，一查半月板裂了。医生说这种“平时不练功，一动伤膝盖”的情况特别常见。还有呢？
爬楼梯真伤膝盖?3个技巧让爬楼秒变“养膝运动”,必看!膝盖还隐隐作痛；或者周末去爬山，爬着爬着膝盖就开始抗议，下山的时候更是难受。这时候你心里可能会犯嘀咕：爬楼梯是不是特别伤膝盖啊？ 其实，爬楼梯到底伤不伤膝盖，不能一概而论。如果方法不对，姿势不正确，爬楼梯确实可能会给膝盖带来较大的压力，久而久之就会损伤膝盖。但要是还有呢？
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