碳水食物吃多容易犯困吗
睡前多吃碳水能快速入睡?想要睡得好这么吃!你吃完主食会犯困吗？ 很多人表示，自己吃完米饭、面条等碳水化合物后，会出现犯困的现象，是为“晕碳”，因此，不少人认为“睡前吃点碳水食物”有助于入睡。其实，这样的说法有些片面，容易造成误导。碳水化合物对睡眠的影响是复杂的，今天我们就来揭开其中的奥秘。不是所有碳水化后面会介绍。
饭后总犯困,难道是糖尿病的前期信号?01 犯困与胰岛素有关系？ 当我们吃饭后，食物中的碳水化合物会被转化为葡萄糖，并进入血液中，导致血糖水平上升。为了维持血糖的稳定，胰脏会等会说。 以至于饭后特别容易出现犯困、疲劳、乏力、精神不振等情况。如果你也存在饭后犯困的情况，可以先调整饮食，减少精制碳水摄入，多吃一些蔬等会说。
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