优质脂肪是腰果好还是巴旦木好
坚果到底怎么选?一文教你避开那些“坑”,必看!巴旦木、腰果、碧根果等。就拿核桃来说，它的外形就像个小脑袋，富含不饱和脂肪酸，对大脑那可是相当好，堪称“补脑神器”。巴旦木呢，口感香等我继续说。 该怎么挑选到优质的坚果呢？首先，看外观。优质的坚果外壳完整、色泽自然，没有明显的虫蛀、黑斑等瑕疵。如果是带壳的坚果，轻轻摇晃，没有等我继续说。
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6种比喝油还胖的食物,避开它们,减脂速度翻一倍!6 种比喝油还胖的食物，只要避开它们，你的减脂速度就能翻一倍！ 1、坚果， 坚果，如杏仁、巴旦木、腰果等坚果富含健康的脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，但是热量也是不低的。以杏仁为例，每100 克含有约570 大卡的热量，相当于两碗米饭的热量。很多人吃起坚果就停不下好了吧！
精选低卡美味,助你轻松减肥的零食清单减肥似乎成了大家永恒的话题。而对于那些嘴馋又想减肥的小伙伴来说，找到适合的零食简直就是救命稻草。今天，咱们就来扒一扒那些既能满足口腹之欲，又不会让你的减肥大计泡汤的零食。首先，不得不提的就是坚果。像杏仁、巴旦木、腰果这些，富含蛋白质和健康的脂肪，能给你带来饱等会说。
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