怎么在家自己锻炼平衡力_怎么在家自己锻炼增肌
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医生强调:超过70岁的老人,宁可不走路躺着,也别在6个时候走路平衡力、心脏功能、关节和血管都不如年轻时稳定。如果走路的时间、环境不合适，不仅起不到锻炼的作用，还可能让身体承受额外压力，甚至诱说完了。 切勿盲目追求走路的量和强度。宁可在这六个时间段暂时停下，也不要因勉强走动而让身体陷入风险。懂得保护自己，比一味追求锻炼更重要，这说完了。
年纪越大越要少锻炼?医生:年过60尽量避免3种减寿运动锻炼是好事，越多越好，毕竟“生命在于运动”嘛。但一到老年，这个观念就得改一改了。有人说，年纪大了就该躺着休息，不要折腾自己；也有人坚持，不能停，停了身体就垮了。这两种说法看起来对立，其实都不完全对。年纪大了，身体确实不像年轻时那么强壮，肌肉流失，关节磨损，平衡力变差好了吧！
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“运动处方”让老人健身不再“凭感觉”“一直以来，我每天锻炼都是‘凭感觉’,今天一检测才知道，自己的柔韧性和平衡力需要加强。rdquo;昨天上午，在广陵区文峰街道东花园社区党群服务中心，77岁的张庆宏看着自己的《国民体质综合评定报告》说。为深入落实国家“体重管理年”三年行动计划小发猫。
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