早饭吃什么蔬菜能降血脂
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研究发现:爱吃玉米的人,血脂和心脏健康大不同!血脂有点高。医生叮嘱他注意饮食，少吃油腻，多吃蔬菜水果。他听村里人说玉米能降血脂，于是干脆每天早上煮一个玉米当早餐，一年下来，血脂还有呢？ 长期食用玉米，能够帮助降低血脂，尤其是“坏胆固醇”(低密度脂蛋白胆固醇)。美国一项涉及2.5万人的营养调查显示，每天吃富含膳食纤维的全还有呢？
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高血脂人群必知!5步教你通过饮食逆袭,降低血脂降低血脂。第一步：多吃富含膳食纤维的食物膳食纤维就像是肠道的“清道夫”，它可以在肠道里“打扫”多余的脂肪和胆固醇，让它们排出体外。像燕麦、红薯、芹菜、苹果这些食物，都富含膳食纤维。你每天可以在早餐来一碗燕麦粥，午餐和晚餐多吃点蔬菜。这波“膳食纤维清肠”操作后面会介绍。
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研究发现:爱吃玉米的人,血脂和心脏健康状况大不同!少吃油腻，多吃蔬菜水果。老李是个听话的人，他开始尝试各种健康饮食方法。有一天，老李听村里人说，玉米不仅能填饱肚子，还能降血脂。他灵机一动，决定试试看。从那以后，每天早上，老李都会煮一个香甜的玉米当早餐。玉米的香气弥漫在整个小院，让人垂涎欲滴。随着时间的推移，老李的好了吧！
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