在家怎么瘦肚子最快最有效
4个动作,轻松帮你瘦肚子!喝水对胃液的浓度或成分不会有显著影响，也不会影响消化功能。至于饭前喝水还是饭后喝水，也没有差别。若在饭前喝水或喝汤，可能会增加饱腹感，有助于减少食量，从而更好地控制体重。补充水分不宜过多、过快，建议遵循少量多次的原则，出汗较多时可适当补充一些盐水。来源： 人民健是什么。
想跑步时氧气充沛?试试长期坚持的“腹式呼吸法”,快收藏!具体怎么做呢？首先，找一个舒适的地方站好或者坐好，放松全身。然后，用鼻子慢慢地吸气，这时你会感觉腹部像气球一样慢慢鼓起来，就像往气球里吹气一样。吸气要深，要让空气充满整个腹部。接着，用嘴巴慢慢地呼气，这时腹部会慢慢收缩，就像把气球里的气慢慢放出来。呼气要均匀、缓慢是什么。
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夜宵VS饿肚子睡觉,谁的危害更胜一筹?快收藏!深夜肚子咕噜咕噜叫，你是选择吃点夜宵犒劳自己，还是咬咬牙饿着肚子睡觉呢？这可真是个让人纠结的难题。今天咱就来好好唠唠，夜宵和饿肚子睡觉，谁的危害更胜一筹。先来说说睡前吃夜宵。想象一下，你熬夜追剧到半夜，肚子饿得咕咕叫，于是点了一份香喷喷的炸鸡或者麻辣烫。这一口等我继续说。
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