小基数减肥餐食谱_小基数减肥餐食谱一日三餐
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小基数逆袭!一周吃饱瘦5斤的懒人食谱,打工人照着吃就对了"谁说减肥一定要饿得头晕眼花？这套食谱让我一周轻松甩掉3斤，吃饱喝足还能瘦！早餐一颗水煮蛋配浓醇豆浆，中午香煎鸡胸肉搭糯玉米，晚上来碗冬瓜虾仁汤，食材超市都能买～小基数姐妹真的别错过，每天吃得满足，体重秤数字却悄悄往下掉！群里500+姐妹亲测有效，你也快来试试吧！"举报/好了吧！
上班族小基数也能“无痛”瘦?这份食谱太绝了!让你边吃边瘦!真的，我一直强调的是，减肥一定不能靠节食，即使当下瘦下去了，后面一定会反弹！ 所以我们应该学会吃瘦，而不是饿瘦！所以一份干净的食谱就很关键了！除此以外，我们现在点外卖点习惯了，还需要先戒！ 第一步：戒像平常上班的时候，到了下午的时候就想要喝一杯奶茶，这个时候一定要控制住，因是什么。
48天从144斤瘦到124斤,大基数食谱就是秘诀!大基数姐妹的减肥方法其实藏在饭碗里，咱们的身体就像储水塔，得先拧对开关才能放水。《中国居民膳食指南》特别指出，体重基数越大，调整主粮结构就越重要。今天咱们从早到晚拆解日常饮食，记住重点不是少吃，而是用高满足感的食物填满餐盘，图片里也有分享食谱哦。早餐：控制碳水是什么。
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