如何在家里练习单杠_如何在家里练投篮
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第二百九十七章 战虎的挑战时间：晚饭后半小时。地点：军区训练场上。人物：萧风、郝剑锋、郝蝶、战虎以及诸多活动的士兵。训练场东侧，郝剑锋倚靠在单杠旁，掏出烟，扔好了吧！ 怎么还有妹子？”一些新兵坐在草坪上，眼珠子瞪着郝蝶，好奇的问道。“小点声，你想找死吗？”另一个老兵低喝一声，用余光偷偷扫着东侧：“知好了吧！
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“班长助手”走上新兵训练场“做单杠引体向上的一个关键点，是找准背部的发力点…”初夏时节，第71集团军新兵团器械训练场上，右臂佩戴着“班长助手”袖标的新兵彭浩，指导战友开展单杠引体向上训练。为大家讲解并示范了动作要领后，他又结合经验分享了自己摸索的几个小技巧。“别小看这个新兵，他可是二次等我继续说。
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在山东潍坊新华中学——“体育是最顶级的教育!”腰腹力量和柔韧性的综合练习；利用绳梯进行灵敏和协调性练习；还有行进间和原地的徒手素质练习及在单杠场地进行的引体向上练习。跑操过还有呢？ 柔韧性等各项身体素质的练习，充分利用孩子们在家的零散时间，简易方便地进行体育运动。成效如何？数字会说话：实施上述措施以来，该校学生还有呢？
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