血脂高吃什么食物最好降血脂_血脂高吃什么食物最好
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体检查出血脂高,除吃他汀,多吃5种食物或助降血脂还是降血脂的重要食物。蔬果中的膳食纤维、维生素和抗氧化剂，能够有效帮助调节血脂水平。尤其是深色蔬菜和水果，如胡萝卜、南瓜、蓝莓等，富含类黄酮、β-胡萝卜素等天然抗氧化物质，能有效抵抗自由基的损害，预防动脉硬化。研究表明，每天食用500克以上的新鲜蔬菜和200至350说完了。
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中老年人血脂高不妨常吃以下食物,降血脂还能预防心脑血管疾病老年人经常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。(8)苹果： 含极丰富的果胶能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶能与其他降胆固醇的物质如维生素C、果糖、镁等结合成新的物质，从而增强降血脂效能。有报告指出，每天吃1~等会说。
血脂高可以吃玉米吗?医生建议:若想降血脂,这2种食物或要少吃血脂高的患者在食用玉米时应适量，不可过量食用。建议将玉米作为均衡饮食的一部分，搭配其他低脂肪、高纤维的食物一起食用，以达到最佳的饮食效果。两种建议少吃的食物1. 高脂肪食物高脂肪食物是血脂高患者应当尽量避免的一类食物。这类食物包括五花肉、肥牛、动物内脏(如肝等会说。
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