什么是失眠的表现_什么是失眠打卡
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失眠星人必收藏!8道疏肝助眠菜,真能沾枕就睡?宝子们，你有没有这样的经历：晚上躺床上，眼睛瞪得像铜铃，脑子里思绪万千，数羊都数到上万只了，可就是睡不着。翻来覆去，床单都快被你搓成麻花了，第二天顶着两个黑眼圈，干啥都没精神，简直太痛苦啦！失眠这玩意儿，真的太磨人了。那有没有啥办法能改善失眠呢？俗话说“药补不如食补”等会说。
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夏日养生必知!生姜搭配啥泡水,能祛湿气消口臭还改善失眠?改善失眠的状况。这简直是养生界的“贴心小棉袄”。生姜+枸杞现在很多人夏天喜欢熬夜追剧、打游戏，时间长了就会出现肝肾阴虚的情况，不仅湿气重，还会有口臭和失眠的问题。生姜和枸杞搭配泡水，生姜负责祛湿气，枸杞则能滋补肝肾、益精明目。这一搭配，就像给你的身体来了一次等我继续说。
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失眠气色差?这8道家常菜养血安神助眠,快收藏!你有没有这样的经历，晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了还老是做梦，第二天起来整个人气色差得像“霜打的茄子”，干啥都提不起精神。长期失眠不仅影响精神状态，还会让你的脸色变得蜡黄蜡黄的，颜值直接“断崖式下跌”。这时候你可能会想，有没有什么办法能改善睡眠和气色呢？其好了吧！
别急着焦虑,有些失眠表现未必是病,或是身体自我调节的信号当身体按下“自我校准”有些失眠表现未必是病，或是身体自我调节的信号。比方说，加班几天后短暂“浅睡”，像飞机自动修正航向；旅行跨时区，几夜“半醒半睡”，是时差在换挡；夏夜闷热、月经周期波动、突发的小紧张，都会让夜里多几次觉醒，这些多是阶段性现象。专业上，只有当入睡困后面会介绍。
交通心肾、疏肝健脾!李佃贵化浊解毒治失眠失眠的致病因素当属浊毒，病机为浊毒内蕴，临床辨治当以化浊解毒法从交通心肾、疏肝健脾治疗。现将其经验总结如下。浊毒是失眠的致病因是什么。 从而引发失眠，患者脉细也是血虚的表现，故李佃贵用当归、白芍、酸枣仁养血安神，川芎、三七活血化瘀。脾胃升降之气在中焦起斡旋作用，若脾是什么。
秋天总失眠?这4种食物助你一觉到天亮,赶紧收藏!绝对是失眠星人的救星。4. 蜂蜜——甜蜜的助眠良方蜂蜜不仅味道香甜，还是助眠的好帮手。在温牛奶或者温开水中加入一勺蜂蜜，能帮助你的大脑放松，让你更快地进入梦乡。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其他药物小发猫。
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总是失眠睡不好?这些“助眠秘籍”必看!失眠真的很让人头疼，但你也别太焦虑。只要你从生活习惯、心理调节和环境改善这几个方面入手，掌握这些“助眠秘籍”，相信你一定能和失眠说拜拜，每天都能睡个好觉。别再让失眠偷走你的美梦啦，赶紧行动起来，这波改善失眠的操作必须安排上！
失眠就一定要担心?医生提醒:没有这3种表现,大可放心我是不是得了失眠症？”很多人把“偶尔睡不着”与“真正的失眠障碍”混为一谈。睡眠像天气，有时多云，有时放晴。只要我们把握住判断的尺度、调节的方法，绝大多数的“坏夜晚”并不会演变成长期困局。——先给自己一个“放心的刻度”：没有这3种表现，通常问题不大把担心收一收是什么。
失眠总不好,背后原因不简单?一文带你深度剖析!失眠这事儿，看似小毛病，实则能把人折磨得够呛。失眠的症状表现多种多样。有的人是入睡困难，一躺到床上，大脑就像被按下了播放键，各种思还有呢？ 长期失眠，会让你整个人状态极差，皮肤变差、记忆力下降、免疫力降低，简直就是“人间酷刑”。那么，是什么原因导致了失眠呢？从生理因素来还有呢？
夏天湿气重总失眠还口臭?生姜搭配它泡水喝竟能解决!必看宝子们，夏天一到，是不是总感觉自己状态差到离谱？晚上翻来覆去睡不着，嘴里还时不时冒出口臭，简直社死现场！而且身上总是黏糊糊的，干啥都提不起劲，仿佛被湿气这个“小妖精”缠上了。为啥夏天湿气会这么重，还让咱失眠、口臭呢？其实啊，夏天天气炎热，咱们喜欢吃各种生冷的食物，像是什么。
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