在家做什么运动可以降血压_在家做什么运动可以增强免疫力
血压高别只吃药!这几种运动稳压效果超绝血压居高不下，是很多人心中的“老大难”问题。不少人依赖降压药控制血压，却忽略了运动这一“天然降压药”。科学研究证实，规律运动能有效降低收缩压和舒张压，甚至减少药物用量。今天就为大家盘点几种降血压的最佳运动，不用花一分钱，在家就能练起来！
照着做!3步教你在家精准测量血压今天我就用3步教你在家精准测量血压，这波操作直接封神！ 第一步：做好测量前的准备。测量血压可不是随便拿起血压计就测，你得像运动员比赛等会说。 也不要进行剧烈运动。因为这些行为就像往平静的湖水里扔石头，会让你的血压出现波动。你可以找个安静、舒适的地方，安静地休息5 - 10分钟等会说。
∩﹏∩
提醒:天气渐冷,高血压患者宁可在家不出门,也别做这几件事心脏泵血压力增加，容易导致血压升高。在家如何运动：患有高血压的人士可选用低烈度、易实行的室内锻炼方式，诸如瑜伽术、太极功夫或是基础的伸展体操。每天保证20至30分钟的时间段用于身体锻炼便足够了。天气允许时，也可以选择室内跑步机上缓慢步行，逐步恢复运动习惯。二、..
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