自己在家怎么测血压正规_自己在家怎么测血压最好
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血压高怎么办?盘点5个降血压小妙招,赶紧收藏!血压自然就升高了。记住，清淡饮食才是王道，这就好比给你的血管做了一次“大扫除”，血压想不降都难。妙招二：适量运动，活力满满天天窝在沙发上刷手机、打游戏，身体都快“生锈”了，血压能不高吗？适量运动可是降血压的“法宝”。你可以选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑说完了。
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常测血压的人注意!这“3个黄金时间”千万别错过最终记录好每次测量血压的数值。此外，大家还要把握好测血压的3个黄金期，别错过了！ 晨起6~10点：在这个阶段，正是机体渐渐恢复到生机的状态。从6~10点钟，也是血压的第一个高峰期，在医学上被称为“晨风血压”，即交感神经兴奋、促上腺素等激素分泌增加，会使人的心率加快、血压骤小发猫。
量血压总不准?医生教你 3 个黄金时间 + 4 个关键窍门,量得更准72 岁的李阿姨有高血压，每天都在家测血压，可数字一会儿高一会儿低：早上量是130/80mmHg,中午就变成150/95mmHg。她吓得赶紧加药，结果头晕目眩。去医院一查，医生说：“不是血压真的在变，是你测错啦！”不少人都有这种烦恼，今天就教大家怎么测血压才准确。有时血压波动可能只是什么。
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