在家做什么菜给孕妇吃_在家做什么菜给小孩吃
孕妇补钙吃啥好?这5种高钙食物,比钙片还好吸收,必看!姐妹们，怀孕那可是人生大事，但孕期有个事儿可不能忽视，就是缺钙！你想想，肚子里的宝宝那可是像个“钙吸收小怪兽”，疯狂吸收你身体里的钙。很多孕妈妈晚上睡觉的时候腿抽筋，那酸爽，简直“痛不欲生”，这其实就是缺钙的信号。这时候问题就来了，孕妇补钙吃什么好呢？别担心，钙片虽等会说。
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孕妇补钙吃什么?营养师推荐5种高钙食物,比钙片还好吸收乳糖不耐受的准妈妈可以选择无乳糖牛奶或酸奶，同样能有效补钙。2. 绿叶蔬菜：被忽视的钙库芥蓝、油菜、苋菜等深绿色蔬菜含钙量惊人，每100g芥蓝含钙约200mg。虽然蔬菜中的钙吸收率不如乳制品，但胜在富含维生素K和镁，这些营养素能帮助钙质沉积到骨骼中。建议每天吃300-500小发猫。
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第五十九章 不再是千金的赵莹还准备煲一点对孕妇有利的补品给赵莹吃。在我做饭的时候，我突然之间又想起了我之前想做什么，不过我现在冷静了下来，不想再去打扰顾封的生活了。既然他都决定要开始新的生活了，并且他不把我划进他的新生活里，我为什么又要自己傻傻地闯进去呢？这样只会让自己遍体鳞伤。不同说完了。
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