自己在家怎么做蛋白质食物_自己在家怎么做蛋白质
富含蛋白质的五大冷门食物,你绝对想不到提到蛋白质，很多人会想到鸡蛋、鸡胸肉、牛奶等常见食物。但其实，有些冷门食材的蛋白质含量和营养价值可能超乎你的想象！今天就来揭秘5种让你意想不到的高蛋白食物，为你的健康饮食增添新选择。1. 螺旋藻：来自水中的超级蛋白螺旋藻是一种蓝绿藻，干燥后蛋白质含量高达60%-70说完了。
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哪些食物要少吃?《中国人群胃癌风险管理公众指南(2023版)》中指出，4类食物增加胃癌风险，或是胃癌加速器： ①高盐食物：摄入过量的食盐会导致胃黏膜损伤和萎缩，增加基因突变的可能性，升高胃癌发生风险。②烧烤、烟熏食物：烧烤、油炸等烹饪过程会破坏维生素、蛋白质等营养成分，食物脂肪焦化产生等会说。
天热少吃猪肉,多吃这高蛋白质食物,老人吃腿脚好精神棒蛋白质消化率能从18%飙到90%,连假牙老人都能吃得香！ 上周三闺女带孙子来吃饭，小崽子平时挑食得紧，结果抱着这锅汤泡饭吃了两大碗。最绝的是牛腩里的胶原蛋白，炖出来那层晶莹的胶质，可比几百块的面膜实在多了。现在我每天照镜子都觉得法令纹浅了，跟老姐妹们打麻将，她们都说是什么。
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