仰卧起坐怎么做才不会伤害身体
仰卧起坐:健身宠儿背后竟隐藏这些危害!咱们就来揭开仰卧起坐背后那些容易被忽视的危害。1、损伤脊椎，埋下健康隐患仰卧起坐这个动作，在做的时候，我们的脊椎需要承受较大的压力。尤其是当动作不规范时，比如双手抱头用力拉扯颈部，或者起身时过于用力，会让脊椎过度弯曲。脊椎就像一座精密的大桥，连接着我们身体的各还有呢？
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53岁阿姨每日坚持仰卧起坐,却确诊结肠炎,医生:犯了2个大忌危害了肠胃王女士每天坚持进行仰卧起坐，目的是为了保持身材和增强核心肌群的力量，看似无害的运动，却因为两大运动禁忌，反而给她的身体带后面会介绍。 如何避免王女士这样的误区呢？首先，重要的是要根据个人的体能状况来调整运动量，切忌盲目追求强度和频率，对于中老年人来说，保持规律的锻后面会介绍。
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警惕!这2种运动正悄悄伤腰,快看看你中招没?你是不是平时热衷于运动，觉得运动能让身体倍儿棒？但有些运动看似健康，实则在悄悄伤害你的腰！就说很多人日常会做的这两种运动，可能正让还有呢？ 那怎么避免这些运动对腰的伤害呢？对于仰卧起坐，你可以选择卷腹来代替。卷腹主要是腹部发力，而不是腰部，能有效锻炼腹部肌肉，又能减少对还有呢？
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