很害怕自己抑郁_很害怕自己变老
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抑郁症不是小问题,医生提醒:日常生活做到这6点,或能缓解情绪害怕的不是低落本身，而是被误解——“你就是矫情”“你缺的是意志力”。医生的共识很明确：抑郁是一种需要被正视的身心困境，它牵动睡眠、食欲、激素与大脑回路，也会被压力、创伤、性格特质推着走。把它当小情绪，只会把需要帮助的人推得更远。那该怎么在日常里，给自己一点点好了吧！
焦虑、愤怒、恐惧、抑郁,原来都是过往经验“惹的祸”!你会恐惧，这是你的经验， 那么现在，乃至将来，你看到黑色，就会出现相应的恐惧。相反，如果你过去认为黑色是庄严的，神圣的，你看到黑色会内心平静， 那么将来你看到任何一次黑色，都会认为那是平静的。说到这里，你是不是觉得很有趣？ 有没有一种恍然大悟的感觉？ 人是很难打破自己的惯说完了。
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停止对抑郁症的恐惧、逃避和抗争,抑郁或会慢慢消失抑郁症患者常常生活在恐惧之中。他们恐惧未来的不确定，恐惧他人异样的目光，恐惧失去现有的一切。这种恐惧如影随形，让他们在每一个清晨醒来时，都仿佛置身于冰冷的黑暗，看不到一丝希望的光亮。他们害怕迈出家门，面对外界的挑战，只愿龟缩在自我的小天地里，以为这样便能躲避风是什么。
运动是最佳抗抑郁良方,养生之道在于无为而治,克服失眠恐惧方能拥有...近期，网络上流行着一段来自《人民日报》的经典语录： “最佳的抗抑郁方法是运动、不刻意养生、勇敢面对失眠和享受生活。”寥寥数语，却蕴后面会介绍。 很多人因为害怕失眠而更加难以入睡，主要原因有二：一是源于自身的焦虑情绪被无法入睡的焦虑所控制；二是用失眠来掩盖对其他问题的焦虑。..
必知!抑郁症患者的4个社交习惯,助你打破社交焦虑!你知道吗？抑郁症患者常常在社交中陷入焦虑，而掌握下面这4个社交习惯，简直能让你在社交中“杀疯了”，打破社交焦虑不是梦！ 习惯一：主动分享日常小事很多抑郁症患者在社交时总是把自己封闭起来，害怕说错话。但其实主动和朋友分享日常小事，比如今天看到一朵超美的花，吃到了好吃后面会介绍。
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患上抑郁症多有这6个表现,别苦撑,早治疗迎好心情在这个快节奏的时代，我们每个人都像是在生活的舞台上不停旋转的陀螺，承受着来自各方的压力。有时候，我们可能会在某个不经意的瞬间，发现自己的心情如同被乌云笼罩，失去了往日的明媚。或许，你已经走进了抑郁症的阴影中。别害怕，这不是你的错，也并不意味着你无法战胜它。接下说完了。
面对感情中的恐惧,这3个方法助你勇敢前行!娱乐圈又曝出一对明星情侣因感情中的种种问题而分道扬镳，女方在分手后甚至被传出患上了抑郁症，原因竟是在那段感情里长期处于恐惧状态，害怕失去、害怕被伤害，最终让自己身心俱疲。这不禁让我们思考，在感情中遇到恐惧时，我们真的只能任由其摆布吗？其实不然，下面这3个方法就能小发猫。
身体催你“抗抑郁”的3个信号,若你全有,就要考虑求助了哪还有心思好好照顾自己？可偏偏就是这时候，身体开始发出信号，让人越来越难受，干啥都提不起劲，心里又乱糟糟的。这种时候，很多人心里都有个声音在嘀咕：是不是得去看看医生？但是说到“抑郁”，这名字就让人害怕，怕别人说闲话，也怕自己真的是“有问题”，所以很多人拖着不想面对。..
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抑郁后一直哭泣的人,与半天无喜无悲的人,谁的心理更健康?夜里自己又一次在被窝里默默哭泣。抑郁症像一层迷雾，不仅让本来习以为常的生活变得支离破碎，还让平日里认真工作的他，无论是填写报表还是开会交流，都如履薄冰。很多中老年朋友坦言，家人担心却不知如何是好，而自己内心的煎熬也只能悄悄吞进肚子里。他害怕同事侧目，也自责把家说完了。
抑郁症根源:别逃避困难、压力、社交与突发事件且多了份对自己的否定与失望，压力反而变本加厉。社交场合，本是人际交流、情感互通的温暖港湾，却成了抑郁症患者的恐惧战场。人群中的目光交汇、寒暄对话，都可能让他们心跳加速、局促不安。害怕自己的表现不够完美，担忧言语不当遭人嫌弃，索性闭门不出，切断与外界联系。可如后面会介绍。
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