早上吃什么排宿便清肠彻底
建议隔三差五吃一次,给肠道来个大扫除,清肠排宿便,身体更轻松既能清肠排毒，又能满足味蕾！ 一、黑耳红豆红枣枸杞豆浆这款汤品结合了中药材的滋补功效和鸽子的高蛋白营养，不仅能清肠排毒，还能补气养说完了。 也可以直接食用原味汤品。三、红枣牛奶燕麦粥燕麦富含可溶性膳食纤维，能吸附肠道内的毒素和垃圾，搭配红枣和牛奶，不仅营养丰富，还能润说完了。
建议中老年人: 多吃4种碱性菜,排宿便除口臭, 头发黑了, 更长寿这时人们常常食用些高营养、高热量来补充营养，增强能量、抵御寒冬，但这些油脂厚重的食物会给肠胃造成负担，还会造成“三高”等亚健康的隐患，因此要注意吃些碱性食物来均衡营养， 尤其是中老年人，本身自己的免疫力下降， 更需要补充蔬菜和水果来滋养身体， 润燥去火、清肠解腻，一后面会介绍。
冬天吃苹果不如吃它,这种能让你痛快拉屎的水果,正大量上市!清肠排毒...但也没有什么效果。这时候，您一定需要这样一种食材！ 它长得像红薯，放在嘴里嚼一嚼，脆甜多汁、生津止渴；吃进肚子里，它马上化身“推粪战士”,帮我们把“陈年宿便”统统排出！ 这就是——雪莲果！ 水果界的“泻药” 雪莲果，又被称为菊薯、..
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