怎么做粗粮饭好吃又简单
玉米面开水一烫,筷子一搅,外酥里软,方法简单,粗粮细作更好吃玉米面，这一传统粗粮，在现代饮食文化中依然占有一席之地。它不仅营养丰富，更是口感独特。今天，我要给大家介绍一款既简单又美味的玉米面小发猫。 炸至飘起反复翻面，炸到表皮金黄酥脆即可出锅。5.这样我们的玉米面炸糕就做好了，外皮金黄酥脆，内里松软，粗粮细作更好吃，喜欢就赶紧动手试小发猫。
杂粮发糕食谱大揭秘!简单营养超好吃,孩子3天不吃就闹现在人们对饮食健康越来越重视，尤其是家里有小孩老人的，常吃些五谷粗粮对身体真的好处多多。今天为大家分享的这几款粗粮发糕，不仅简单省事看一眼就会做，而且蒸着吃，不上火，健康营养味道也十分不错，我几乎每周都会做一次，每次蒸上一锅都觉得不够吃！ 秋天到了，粗粮发糕一定要等我继续说。
一个红薯一碗玉米面,分享粗粮好吃的做法,蓬松柔软很健康我又来分享美食了。今天用玉米面做又好吃的粗粮饼子，营养健康，做法简单。·准备一个黄瓤红薯，切片，切好的红薯片放入锅中，中大火蒸15-20分钟。·接下来准备一把洗好的大红枣，先切成条，最后切成小碎丁。·把蒸好的红薯片放入大盆，用擀面杖压成红薯泥，试下是什么。
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被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖能控糖,可替米面!有一种被严重低估的粗粮，正逐渐走进人们的视野，它就是藜麦。藜麦，这个来自南美洲安第斯山脉的古老作物，早在几千年前就被印加人视为“粮食之母”。它不仅历史悠久，而且营养价值极高，被誉为“粗粮界的王者”。藜麦之所以如此优秀，首先在于它的高蛋白含量。一碗藜麦的蛋白质等我继续说。
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一个红薯一碗玉米面,分享蓬松柔软又健康的粗粮做法今天用玉米面做又好吃的粗粮饼子，营养健康，做法简单。·准备一个黄瓤红薯，切片，切好的红薯片放入锅中，中大火蒸15-20分钟。·接下来准备一把洗好的大红枣，先切成条，最后切成小碎丁。·把蒸好的红薯片放入大盆，用擀面杖压成红薯泥，试下红薯泥的温度，微微凉即可。·加入200克等我继续说。
两人最省事早餐:两菜两主食干稀搭配,网友赞真养生!晒晒我和老公的早餐，简简单单就4样，却样样鲜美好吃，营养还养生，都是自己做的，粗粮细粮一起吃，简单又好做。用手机的。早餐太阳太大了，我家光线太好了，必须拉上窗帘，所以拍的有点暗！ 哈尔滨红肠，这是在网上买的，味道还真是不错，必须买老品牌的，那样才是正宗，味道好！一袋4根，每次是什么。
早餐这样吃,做法简单、食材丰富,营养美味一步到位!我做早餐非常简单，基本上就是两样，有吃的，有喝的就可以了。但是两样搭配也尽量做到食材丰富，营养和味道都兼顾到。今天周末，不用早起，不用赶时间。打一壶热乎乎，甜滋滋的小米玉米汁，再炒一锅肉丝鸡蛋炒面。荤素搭配，粗粮、细粮也都有。简单好做，营养也好吃。早餐：肉丝鸡蛋炒说完了。
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超软鸡蛋饼晚上和面早上做,当早餐简直太棒!简单不翻车。再后来学会了摊整张的鸡蛋饼，可以卷上喜欢吃的菜，选择又多了很多。鸡蛋饼的做法也是非常简单的，今天分享一款我家早餐经常吃的杂粮鸡蛋饼，晚上和面早上烙，省事快手，香软好吃。香软杂粮鸡蛋饼【食材】面粉、玉米面粉、香葱、盐【具体做法】1,50克玉米面粉加1等会说。
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膳食纤维是关键!中老年常吃这4样,肠道通畅身体棒搭配简单家常做法，好吃又健康。一、燕麦小米粥燕麦和小米都是粗粮中的“纤维大户”。燕麦含有β-葡聚糖，能调节肠道菌群；小米富含B族维生素，搭配煮粥容易消化，特别适合早餐。做法： 取燕麦片50克、小米30克，清水冲洗两遍加800毫升水，大火煮开后转小火搅拌防止粘锅，熬20分钟等我继续说。
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