一天怎么吃100克蛋白质
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蛋白质丰富、抗炎解毒!菜当下吃正合适吃椿芽儿”的说法。香椿不仅风味独特、营养丰富，还具有较高的药用价值。香椿的营养价值香椿芽含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、胡萝卜素及维生素B、维生素C等成分，是蔬菜中不可多得的珍品。在100克香椿中，含有维生素C40mg,维生素E0.6mg,胡萝卜素700mg,是天然的好了吧！
被称为“动物人参”的它,比鸡蛋更营养吗?一口一个,让你体质更强、...鹌鹑蛋个头虽小但营养可不差有“动物人参”的美称～ 补充蛋白质、健脑益智？ 一天吃几个比较合适？ 什么吃法更营养？ 鹌鹑蛋怎么挑选？ 快跟着小圈一起来看看～ 朱大洲农业农村部食物与营养发展研究所研究员划重点01 鹌鹑蛋的优势1.补充蛋白质： 每100克鹌鹑蛋含有好了吧！
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豆腐护心还是伤心?心血管病人能否吃豆腐医生解读特别适合心血管病人吃。可有医生研究发现，吃豆腐太多，可能反而会影响心脏健康，甚至让血管堵塞的风险增加。这到底是怎么回事？豆腐是护心还是伤心，心血管病人能不能放心吃？ 豆腐的蛋白质含量很高，平均每100克豆腐含有7-10克蛋白质，比鸡蛋还要多一些。很多素食者和老年人都小发猫。
鲍鱼是“营养小炸弹”!这些功效你知道几个?鲍鱼常被称作“海黄金”，不仅是宴席上的高档菜，更是对身体大有好处的营养宝库。很多人觉得它贵，却不知道贵在哪。今天就用大白话讲讲，吃鲍鱼到底能给咱身体补点啥。一、鲍鱼的营养价值：海洋里的“营养小炸弹” 1.优质蛋白质：肌肉的“维修工” 每100克鲜鲍鱼里，蛋白质有等会说。
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补锌要趁早,男人不想老!中国3大天然补锌菜,早吃早受益1. 牛肉牛肉富含蛋白质和锌元素，多吃牛肉不仅能养脾养胃、强身健骨，对中年男人尤其有益。牛肉还含有优质蛋白质，每100克牛肉含18到20克蛋白质，且容易被人体吸收，其蛋白质含量甚至高于牛奶。牛肉是补铁的佳品，对于贫血的男人来说非常必要，而且容易被人体吸收。香菜拌牛肉等我继续说。
5种时令根菜,现在吃正是时候,便宜又新鲜,营养特别好!山药中虽然含有蛋白质，但是蛋白含量不高，每100克山药中含1.9克蛋白质，也属于天然低蛋白食物，另外山药中的淀粉含量高，食用后可以提供的能量，因此日常也可以将山药替代部分普通主食来吃。需要注意的是，山药中的钾含量不低，食用前记得清洗水煮后食用。推荐菜品：【蓝莓山药】主好了吧！
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健康科普:世界公认的十大长寿食物每100克花生含有蛋白质26克，维生素E高达11.4毫克。小小花生不光补血补气，还能降血压、防衰老。炒着吃、煮汤、花生酱，随便咋吃都香。红薯这个老百姓的救命粮真不是白叫的。富含胡萝卜素、膳食纤维，还有维生素C。烤红薯、蒸红薯、红薯粥，怎么吃都不腻。尤其对老年人和说完了。
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“清明螺,赛只鹅”,这几道清明螺美味做法包你学会!春暖花开，美食江湖里一个响当当的角色——螺蛳即将登场。俗话说得好，“清明螺，赛只鹅”，螺蛳在清明前后的鲜美程度无与伦比，成为无数吃货心中的“白月光”。但你知道吗？吃螺蛳时也会遭遇雷区。螺蛳富含蛋白质、维生素和矿物质。每100克螺蛳肉里，蛋白质含量高达15克左右，比是什么。
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