最好的营养学视频_最好的营养品是什么
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煮过的水果胜过药?生吃 VS 蒸熟,哪种吃水果方式更健康?一文说清营养，生吃是不错的选择；如果肠胃比较敏感，或者体质偏寒，蒸熟水果则更为合适。无论是生吃还是蒸熟，水果都是健康饮食的重要组成部分。我们要根据自身情况，合理选择食用方式，让水果更好地为我们的健康服务。在追求健康的道路上，没有绝对的标准答案，只有适合自己的才是最好的。..
惊!减肥科医生午餐吃炸鸡,“垃圾食品”有新说?你以为的“垃圾食品”，可能并非如此！前不久，华山医院减肥科医生午餐吃肯德基的视频火了，健康的医生吃着所谓的“垃圾食品”炸鸡，让人意外。其实，营养学里本没有“垃圾食品”一说，只是一些高热量低营养的食物被这么叫。就像汉堡，本身营养搭配还算均衡，热量也正常，可为啥被嫌弃后面会介绍。
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7种食物最佳搭配方案,越吃越健康身体倍儿棒食物也和衣服一样，讲究搭配，搭配好了往往能“相得益彰”，既能使食物中的营养素互相补充，还可以防病健身。这里就列举了一些营养学家推荐的最佳食物搭配方案： ◎芝麻+海带有美容、抗衰老作用。芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防后面会介绍。
中老年人夏季饮食注意!黄瓜别多吃,这些才该多吃这些生理变化调整着他们的营养需求和饮食习惯。尤其是夏季，高温高湿，对中老年人饮食提出更高要求。在传统观念里，黄瓜是夏季“清凉明星”，但对中老年人来说，夏季多吃黄瓜并非最佳选择。从营养学角度，黄瓜营养成分单一，虽能解暑，但中老年人需求不止于此，其钙和维生素D含量低好了吧！
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鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋,哪种蛋最有营养?提醒:这3类蛋尽量不吃不禁犹豫：“都说鸡蛋营养好，可鹌鹑蛋不是更补脑吗？鸭蛋又凉性，孩子吃了会不会拉肚子？”类似的选择困惑，几乎每天都在家庭餐桌前上演。营养真相：没有“最佳”，只有“更适合”临床营养学数据显示，鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋的蛋白质含量差异微小，但微量元素各有侧重。例如，每100克鹌是什么。
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