小基数轻断食的正确方法
128→99斤!靠16+8轻断食甩肉29斤,三餐这样吃|附一周食谱"16+8轻断食真的帮我从128斤吃到99斤！关键就靠这三餐搭配法：早餐鸡蛋牛奶不能少，午餐放心吃米饭，晚餐狂炫绿叶菜！水果当加餐别代餐，小基数姐妹晚餐主食要砍半～附上一周食谱照着吃，饱着瘦才是yyds!"举报/反馈
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21天狂瘦15斤!小基数食谱让你从120降到105哈喽姐妹们，又来到今天的分享。学员小可25岁上班族，尝试过运动打卡和轻断食，但总在下午四点忍不住点奶茶，晚上又懊恼吃沙拉补偿，三个月体等我继续说。 特别适合小基数姐妹。早餐放弃单一碳水，改用双蛋白+慢碳。比如水煮蛋配无糖酸奶，加半根玉米或两片全麦面包，上午加餐选择15颗巴旦木配等我继续说。
七天瘦了好几斤!央妈叫你减肥/7天食谱公开!"16+8轻断食真的帮我从128斤吃到99斤！关键就靠这三餐搭配法：早餐鸡蛋牛奶不能少，午餐放心吃米饭，晚餐狂炫绿叶菜！水果当加餐别代餐，小基数姐妹晚餐主食要砍半～附上一周食谱照着吃，饱着瘦才是yyds!"举报/反馈
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