什么煮水喝可以祛湿气 助睡眠
入夏后3种豆子一起煮,祛湿气健脾胃助睡眠,正当时!得找点能祛湿养生的吃食才靠谱。正犯愁呢，集市角落那个卖杂粮的老婆婆朝我招手："闺女，来碗三豆汤吧？红绿黑三色豆子加红枣，祛湿健脾还助眠，比喝十全大补汤都管用！" 蹲在老婆婆的竹筐前，我才见识到什么叫"祛湿三宝"的真容。红小豆像玛瑙珠子似的泛着油光，绿豆青翠得能掐出水，黑还有呢？
三个豆子一起煮,祛湿气健脾胃,让孩子安稳睡天亮!一入秋不少宝妈就犯愁：孩子总喊肚子胀，吃饭没胃口，夜里还翻来覆去睡不踏实，摸着手脚也冰冰凉的，老辈人常说“秋凉伤脾，脾弱生湿”，秋天湿气裹着寒气往身体里钻，孩子脾胃本就娇嫩，一受影响，消化和睡眠容易乱套。今天给家人们分享我常给娃煮的三豆饮，不用复杂步骤，既能把体内湿是什么。
绿豆搭配它一起煮,祛湿气、改善失眠,还能甩掉大肚子!绿豆是夏季绝佳的养生食材，性质清凉，自带清热祛湿、利水消肿的天然优势。搭配不同的杂粮、食材搭配，既能中和绿豆的寒凉属性，降低脾胃负担，又能升级养生效果，帮助排出体内湿气、安神助眠、消脂轻身，长期适量食用，还能改善臃肿大肚子、睡眠差、身体困倦等问题。一、绿豆百合等我继续说。
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