苹果和梨哪个膳食纤维多
减脂先控糖,6吃5不吃,脂肪掉的最快!减脂——6吃： 1吃——多吃高纤维食物多吃高纤维食物：高纤维食物是指那些富含膳食纤维的食物，膳食纤维主要分为两大类：可溶性纤维和不可溶性纤维。可溶性纤维：这种纤维可以在水中溶解，形成胶状物质，比如；苹果、梨、香蕉、橙子、海带、燕麦类等有助于降低血液中的胆固醇水平，好了吧！
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宝宝辅食指南:1岁营养美味新选择苹果与梨：易于消化，富含维生素与膳食纤维。蓝莓、草莓：富含抗氧化剂，有益视力与脑部发育。注意去除小颗粒或硬核，避免噎塞风险。2. 蔬菜类： 胡萝卜、南瓜与甜薯：提供β-胡萝卜素，转换成维生素A,对眼睛有益。菠菜与羽衣甘蓝：铁质丰富，利于血红蛋白形成，预防缺铁性贫血。3. 谷物小发猫。
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秋吃柿子犯个错,“通便果”变“便秘果”!十个人九个中招膳食纤维1.5克，钾188毫克，几乎不含脂肪。与苹果和梨比较，每100克苹果中营养成分为：蛋白质0.2克，糖类13.9克，膳食纤维0.7克，钾96毫克；每100克梨的营养成分为：蛋白质0.2克，糖类9.8克，膳食纤维0.8克，钾101毫克。可见，柿子的膳食纤维含量比一般水果高，且多属于可溶性纤维，有较好的小发猫。
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